第1015章 1015.武功
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所以,喜乐选择最开始先教端阳做健美操。
之前喜乐也做了不少的准备工作——
虽然前世的时候,她学习了不少的健美操。
但是,这东西就跟小学生做广播体操似的,时间久了不去做,动作自然是记不住了。
为了教端阳,喜乐也是花了不少时间,想了很久,才把一套动作都回忆起来。
然后,她还用纸笔给画下来,没一个动作,都在大张的纸上,画出分解动作。
她画这些东西的时候,灵儿跟紫音还以为,喜乐在自己创造武功呢!
这会儿,喜乐就开始一个个的动作教起了端阳。
她选的健美操,是之前她经常练的郑多燕的。
郑多燕的健美操很好学。
首先,动作不多,也不复杂,很好学会。
再者,每一个做到位的时候,会消耗很大的体力,这样,身体里的脂肪燃烧速度自然就变得很快,可谓事半功倍。
而且,她的健美操动作,综合性很好,虽然只是有氧运动,但是,基本一套下来,身体上的每个部分,都会活动的到,减脂效果跟跑步不差上下的。
虽然喜乐觉得这套健美操不是很难学,但是,对于端阳来说,这却不是一件轻松的事儿。
这个时代的女子,一般都不会做什么运动的,尤其是上层社会的贵女们。
平时里,她们连走路的步子都不会迈的很大,大家小姐只能稳稳当当的慢走,跑跑跳跳什么的,根本就不成规矩。
所以,这些健美操的动作,在端阳的眼里,都是很难的。
喜乐这人还是比较有耐心的。
她知道端阳的情况,知道她学这个比较难,就一遍遍的教,直到一个动作做完,再做下一个动作。
一个时辰之后,端阳大汗淋漓的,动作连一半都没学完。
看着她气喘吁吁,累的够呛,身上的衣衫都湿透了。
喜乐赶紧喊停了。
“端阳姐姐,咱们先停一下,休息休息吧!”
端阳一停下来,整个身子一软,差点没栽倒在地上。
喜乐跟一旁的灵儿,紫音,玉竹,碧溪等人,全都上前,这才把端阳给扶住了。
玉竹跟碧溪户主心切,吓的不行:“郡主,您没事儿吧?”
“郡主,快坐下休息吧!”
端阳倒是没什么大事儿,只是刚刚耗费了太多的体力。
运动的时候,她心急学会健美操,倒也没觉得怎么样。
这会儿一停下来,才发现,自己的双腿又酸又痛。
连站都站不稳了。
“不行,刚运动之后,不能马上坐下去,这样,腿脚容易抽筋,玉竹,碧溪,你们先扶着地端阳姐姐走一走,慢慢的走走,等身上的汗消了,再坐下来。”
玉竹跟碧溪听了喜乐的话,就扶着端阳在屋子里遛弯了。
喜乐又回头对灵儿说道:“你去厨房,把咱们视先准备好的东西拿过来。”
灵儿答应着去了。
没多一会儿,端来一个瓷壶来。
喜乐看端阳走的差不多了,就让她坐下,从大瓷壶里倒了一碗豆沙色的汤水来。
所以,喜乐选择最开始先教端阳做健美操。
之前喜乐也做了不少的准备工作——
虽然前世的时候,她学习了不少的健美操。
但是,这东西就跟小学生做广播体操似的,时间久了不去做,动作自然是记不住了。
为了教端阳,喜乐也是花了不少时间,想了很久,才把一套动作都回忆起来。
然后,她还用纸笔给画下来,没一个动作,都在大张的纸上,画出分解动作。
她画这些东西的时候,灵儿跟紫音还以为,喜乐在自己创造武功呢!
这会儿,喜乐就开始一个个的动作教起了端阳。
她选的健美操,是之前她经常练的郑多燕的。
郑多燕的健美操很好学。
首先,动作不多,也不复杂,很好学会。
再者,每一个做到位的时候,会消耗很大的体力,这样,身体里的脂肪燃烧速度自然就变得很快,可谓事半功倍。
而且,她的健美操动作,综合性很好,虽然只是有氧运动,但是,基本一套下来,身体上的每个部分,都会活动的到,减脂效果跟跑步不差上下的。
虽然喜乐觉得这套健美操不是很难学,但是,对于端阳来说,这却不是一件轻松的事儿。
这个时代的女子,一般都不会做什么运动的,尤其是上层社会的贵女们。
平时里,她们连走路的步子都不会迈的很大,大家小姐只能稳稳当当的慢走,跑跑跳跳什么的,根本就不成规矩。
所以,这些健美操的动作,在端阳的眼里,都是很难的。
喜乐这人还是比较有耐心的。
她知道端阳的情况,知道她学这个比较难,就一遍遍的教,直到一个动作做完,再做下一个动作。
一个时辰之后,端阳大汗淋漓的,动作连一半都没学完。
看着她气喘吁吁,累的够呛,身上的衣衫都湿透了。
喜乐赶紧喊停了。
“端阳姐姐,咱们先停一下,休息休息吧!”
端阳一停下来,整个身子一软,差点没栽倒在地上。
喜乐跟一旁的灵儿,紫音,玉竹,碧溪等人,全都上前,这才把端阳给扶住了。
玉竹跟碧溪户主心切,吓的不行:“郡主,您没事儿吧?”
“郡主,快坐下休息吧!”
端阳倒是没什么大事儿,只是刚刚耗费了太多的体力。
运动的时候,她心急学会健美操,倒也没觉得怎么样。
这会儿一停下来,才发现,自己的双腿又酸又痛。
连站都站不稳了。
“不行,刚运动之后,不能马上坐下去,这样,腿脚容易抽筋,玉竹,碧溪,你们先扶着地端阳姐姐走一走,慢慢的走走,等身上的汗消了,再坐下来。”
玉竹跟碧溪听了喜乐的话,就扶着端阳在屋子里遛弯了。
喜乐又回头对灵儿说道:“你去厨房,把咱们视先准备好的东西拿过来。”
灵儿答应着去了。
没多一会儿,端来一个瓷壶来。
喜乐看端阳走的差不多了,就让她坐下,从大瓷壶里倒了一碗豆沙色的汤水来。