第1011章 1011.特制
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端阳翻看饮食计划表,只见上面写的很简单。
早餐:喜乐特制早餐。
午餐:喜乐特制午餐。
晚餐:喜乐特制晚餐。
全都是喜乐特制的,但具体是什么东西,里面根本就没有明说。
端阳对吃的是极为重视的,这会儿,自然是要好奇的问喜乐:
“喜乐,你特制的早餐,到底是什么呢?”
喜乐露出一个神秘的笑容:“到时候,你就知道了,端阳,现在已经快接近中午了,咱们还是先吃饭,等吃完,下午我带你先开学习一下瑜伽的做法,还有健美操的做法吧!”
端阳点头:“好!”
之前喜乐也跟端阳说过,减肥期间,最重要的事儿,就是要控制饮食,她还以为,喜乐会不让她吃东西什么的,没想到,现在竟然来没多久就要吃饭,端阳自然是很期待的。
午饭是喜乐亲自做的。
喜乐知道端阳爱吃,要是一下子让她吃难吃的减肥餐,端阳肯定会不适应。
所以,喜乐就亲自动手,在尽量不改变饭菜口味的情况下,减少油,减少重口味的盐。
中午的饭菜,也不做太复杂的。
首先,主食喜乐做的是杂
米饭。
不用大米,饭是用粗粮做的。
主要是棒子面的大碴子,然后,加上小米,增加粘度的黄米,还有高粱米,绿豆,大麦。
这些粗粮都是高纤维,有助于新陈代谢,对减肥是很有帮助的。
除了主食,喜乐还另外准备了三菜一汤。
主菜是炒三丁。
三丁是芹菜丁,胡萝卜丁,外加鸡胸肉丁。
减肥健身的人,最重要的,就是要控制脂肪的摄入。
一般鸡胸肉里的脂肪含量,不到整体的百分之二。
所以,在肉类蛋白中,鸡胸肉是最适合减肥的。
喜乐炒菜的时候,也只用了比之前少了三分之二的油料。
这样,既能保持菜的美味,也不至于太油腻。
肉菜有了,接下来的两道菜,就都是素菜了。
一道醋溜白菜,另外一道,是凉拌三丝。
三丝里有豆芽,干豆腐,还有胡萝卜丝。
汤是番茄鸡蛋汤。
喜乐本身是十分喜欢番茄的,于是就让人在白家城外的庄子的大棚里,也种了番茄。
番茄也就成了白沐两家长年都吃的蔬菜了。
看着一样样的菜上桌,端阳觉得这些菜看起来都十分的美味。
她早就听萧楚说,喜乐做饭是一等一的好吃,之前没有机会吃到过,没想到会在减肥的时候,吃上呢!
吃货都有个特点,就是看到一个菜,必然是要问是什么东西做的,怎么做的。
喜乐见到的吃货不少,也都习惯了,她也一样样的给端阳解释了。
端阳闻着饭菜的香味儿,也不由的食指大动。
尤其是最后这一碗番茄鸡蛋汤,让端阳觉得十分的新奇。
端阳之前没有吃过番茄,看着红红的番茄,加上白黄的鸡蛋花飘在上面,闻起来还是酸酸甜甜的,她能感觉到,这碗汤肯定是好吃的不得了!
不过,端阳却觉得有一点不好。
端阳翻看饮食计划表,只见上面写的很简单。
早餐:喜乐特制早餐。
午餐:喜乐特制午餐。
晚餐:喜乐特制晚餐。
全都是喜乐特制的,但具体是什么东西,里面根本就没有明说。
端阳对吃的是极为重视的,这会儿,自然是要好奇的问喜乐:
“喜乐,你特制的早餐,到底是什么呢?”
喜乐露出一个神秘的笑容:“到时候,你就知道了,端阳,现在已经快接近中午了,咱们还是先吃饭,等吃完,下午我带你先开学习一下瑜伽的做法,还有健美操的做法吧!”
端阳点头:“好!”
之前喜乐也跟端阳说过,减肥期间,最重要的事儿,就是要控制饮食,她还以为,喜乐会不让她吃东西什么的,没想到,现在竟然来没多久就要吃饭,端阳自然是很期待的。
午饭是喜乐亲自做的。
喜乐知道端阳爱吃,要是一下子让她吃难吃的减肥餐,端阳肯定会不适应。
所以,喜乐就亲自动手,在尽量不改变饭菜口味的情况下,减少油,减少重口味的盐。
中午的饭菜,也不做太复杂的。
首先,主食喜乐做的是杂
米饭。
不用大米,饭是用粗粮做的。
主要是棒子面的大碴子,然后,加上小米,增加粘度的黄米,还有高粱米,绿豆,大麦。
这些粗粮都是高纤维,有助于新陈代谢,对减肥是很有帮助的。
除了主食,喜乐还另外准备了三菜一汤。
主菜是炒三丁。
三丁是芹菜丁,胡萝卜丁,外加鸡胸肉丁。
减肥健身的人,最重要的,就是要控制脂肪的摄入。
一般鸡胸肉里的脂肪含量,不到整体的百分之二。
所以,在肉类蛋白中,鸡胸肉是最适合减肥的。
喜乐炒菜的时候,也只用了比之前少了三分之二的油料。
这样,既能保持菜的美味,也不至于太油腻。
肉菜有了,接下来的两道菜,就都是素菜了。
一道醋溜白菜,另外一道,是凉拌三丝。
三丝里有豆芽,干豆腐,还有胡萝卜丝。
汤是番茄鸡蛋汤。
喜乐本身是十分喜欢番茄的,于是就让人在白家城外的庄子的大棚里,也种了番茄。
番茄也就成了白沐两家长年都吃的蔬菜了。
看着一样样的菜上桌,端阳觉得这些菜看起来都十分的美味。
她早就听萧楚说,喜乐做饭是一等一的好吃,之前没有机会吃到过,没想到会在减肥的时候,吃上呢!
吃货都有个特点,就是看到一个菜,必然是要问是什么东西做的,怎么做的。
喜乐见到的吃货不少,也都习惯了,她也一样样的给端阳解释了。
端阳闻着饭菜的香味儿,也不由的食指大动。
尤其是最后这一碗番茄鸡蛋汤,让端阳觉得十分的新奇。
端阳之前没有吃过番茄,看着红红的番茄,加上白黄的鸡蛋花飘在上面,闻起来还是酸酸甜甜的,她能感觉到,这碗汤肯定是好吃的不得了!
不过,端阳却觉得有一点不好。